2018-05
母乳喂養(yǎng)的媽媽該如何減肥？
母乳喂養(yǎng)是當(dāng)下最健康的潮流，很多媽媽認(rèn)為母乳喂養(yǎng)時(shí)犧牲了身材換取孩子的健康，其實(shí)，母乳喂養(yǎng)對媽媽的身材也有一定幫助的。母乳喂養(yǎng)是不是能夠幫助減肥呢？產(chǎn)后身材走樣的媽媽們不用著急，小編著就為您揭開謎題。
母乳喂養(yǎng)的過程與媽媽的體形密切相關(guān)，我們說，母乳喂養(yǎng)的確能起到一定的減肥效果，因?yàn)樗牧舜罅康哪芰亢椭荆捎谛聥屵潴w內(nèi)內(nèi)分泌的變化;加之產(chǎn)后臥床較多，活動(dòng)較少;另外，進(jìn)食高蛋白、高脂肪的食物較多，這些都是產(chǎn)后肥胖的主要原因。而母乳喂養(yǎng)，新媽咪要分泌乳汁，哺育嬰兒，所消耗的熱能及各種營養(yǎng)素便增加，特別因?yàn)橹灸芴峁┹^多熱能，乳汁中所含必需脂肪酸對于嬰兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和脂溶性維生素的吸收都有促進(jìn)作用，正好有效的避免了這一點(diǎn)。此外，在胎盤娩出后子宮收縮，宮底平臍或稍下方，以后子宮下降，每日約1~2厘米，10~14日退入盆腔，6~8周恢復(fù)正常。母乳喂養(yǎng)，尤其是早哺乳，通過嬰兒吸吮，刺激傳至下丘腦，觸發(fā)垂體后葉釋放催產(chǎn)素，從而加強(qiáng)子宮收縮，防止因子宮收縮乏力而致的產(chǎn)后出血。在產(chǎn)褥期，哺乳可使惡露干凈，子宮復(fù)舊快，起到預(yù)防產(chǎn)后感染的作用。
可見，母乳喂養(yǎng)既不會(huì)讓準(zhǔn)媽媽的身材走樣，反而會(huì)為媽媽的身體帶來更多保護(hù)，還能起到意外的減肥效果，準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)的媽媽不需要為此擔(dān)心了吧。SD-8母乳分析儀中的膳食營養(yǎng)分析系統(tǒng)還為您提供了母乳喂養(yǎng)媽媽吃什么好，產(chǎn)后應(yīng)該做哪些運(yùn)動(dòng)來減肥，母乳喂養(yǎng)媽媽的健康就是我們關(guān)心的事情。
