2018-04
母乳喂養要避開的食物
母乳喂養被認為是最好的哺乳方式。母乳的質量和媽媽的飲食密切相關，但是如何得到營養豐富，而且安全的好母乳呢？在保持營養均衡的膳食的同時，母乳媽媽需要避開的食物有哪些呢？
湯補忌油膩
產后媽媽通常通過各種補湯來催奶，湯類補品不要做的過于油膩，因為母乳媽媽攝入過多脂肪，和了母乳的寶寶大便就會增多，容易造成便秘的現象，不利于寶寶身體健康。媽媽喝湯時，最好能把上層的一些浮油清除。另外，為了預防鈉含量超標，在飲食上以清單為主，保證1200-1500mg的鈣攝入量。為了助于消化還可以吃一些健脾和胃、助消化的食物，如山楂、玉米、蓮子等。
食用麥芽易退奶
民間認為人參、韭菜、奶茶等內在的“地雷食物”，母乳媽媽食用后會造成退奶的現象發生。醫學專家認為，現在并沒有研究表明這些食物都會造成退奶。但是韭菜等揮發性較強的食物氣味會通過奶水釋放，可能會造成寶寶厭惡氣味而不喝奶。 但是，特別需要注意的是，有一種食物的確是退奶食物，那就是麥芽。很多醫生在媽媽到了給寶寶斷奶的時候，如果奶水很充足的話，會開一些炒麥芽食用，抑制奶水的生成。
總結：母乳要避開的食物有很多，以上的幾種要特別注意。母乳媽媽吃飯時一定要注意湯類補品不能吃太油膩的，催乳期不能食用麥芽菜，以免發生退奶現象。
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